Para nos mantermos saudáveis, convém adoptarmos hábitos de vida igualmente saudáveis. Todavia, com os nossos ritmos diários toda esta bonita teoria cai por terra. É por isso que devemos recorrer a uma dieta equilibrada e resistir às tentações a que vislumbramos a cada esquina. Uma opção saudável é adoptar a fruta como a nossa melhor amiga, os vegetais como os nossos familiares mais próximos. Depois é dizer adeus aos açucares, salgados e gorduras em excesso. Retirar pouco a pouco esses nossos falsos amigos da nossa dieta alimentar. E acolher, rapidamente, à mesa sopas maravilhosas e nutritivas. Encher o nosso frigorífico de iogurtes, inventar os mais diversificados batidos de fruta. Se assim o fizermos, conseguiremos, mais facilmente, melhorar a nossa saúde, bem como recuperar o nosso bem-estar. Não é ao acaso que vulgarmente se diz: An apple a day keeps the doctor away.
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